Упражнения на пресс помогают укрепить центр тела, улучшить работу органов пищеварения и выделения, а также снизить уровень стресса. Автор Форрест-йоги создала последовательность асан, которая помогает укрепить абдоминальную область и оздоровить область поясницы. В перерывах между позами рекомендуется выполнять Сету Бандха Сарвангасану. Упражнения на пресс помогают не только укрепить тело, но и улучшить ментальное состояние, снизить уровень стресса и повысить продуктивность. Перед началом упражнений рекомендуется сесть в Баддха Конасану и поднять грудную клетку.